Acesta este un smoothie simplu de preparat, foarte gustos si extrem de sanatos. Daca ii mai adaugati cateva condimente: cardamon, scortisoara sau cuisoare, veti avea senzatia ca “beti” o placinta de mere. In plus, este suficient de dulce, incat nu mai este necesar nici un strop de zahar.
Care sunt beneficiile acestui smoothie?
Datorita ingredientelor pe care le contine, daca este consumat cu regularitate, acesta aduce imbunatatiri la nivelul sanatatii intregului organism.
– Reduce colesterolul rau
– Protejeaza celula nervoasa
– Reduce riscul de diabet
– Aduce o stare de bine si intareste organismul
– Protejeaza impotriva cancerului la colon
– Intareste sistemul imunitar
– Previne cataracta
– Protejeaza pielea
– Protejeaza inima
– Reduce riscul de astm
– Albeste dintii
Si iata si delicioasa reteta
Ingrediente:
2 Mere
1 Banana
1 cana apa de nuca de cocos
2-3 curmale
Preparare:
Puneti toate ingredientele intr-un blender si amestecati-le pana la omogenizare completa. Puteti adauga condimente dupa gust.
Apoi, va puteti bucura in voie de un pahar de sanatate.
Sursa: http://www.healthyfoodhouse.com