Indiferent de ce dieta alegeti sa tineti exista cateva reguli de baza pentru o alimentatie sanatoasa:
1. Nu se amesteca proteinele cu carbohidratii: carnea, oua sau branza/cascavalul (proteine) cu fainoase, cartofi, fasole sau orez (carbohidrati). Doar carne cu legume sau branza/cascaval cu legume (morcovi, salata, vinete, castraveti etc.)
2. Nu se amesteca proteinele intre ele: carnea cu branza sau lapte/cascaval.
3. Cand se consuma carne este de preferat carnea alba (peste, pui, curcan) eventual din alte locuri decat de la supermarket care, de obicei, este plina de hormoni si antibiotice.
4. Nu se amesteca fructele intre ele decat daca sunt stoarse si transformate in sucuri. Fructele se mananca intotdeauna inainte de masa cu o ora sau la minim 3 ore dupa masa daca masa nu a continut proteine si la 4 ore dupa daca a avut proteine.
5. Nu se mananca dupa ora 19:00 ! Doar daca nu-ati mancat de 3 zile! In cel mai rau caz, in care ispita invinge, se pot manca struguri sau vara pepeni.
6. Fara bauturi carbogazoase! Nici macar apa minerala!
7. Minim 2 litri de apa plata pe zi (sau sucuri din fructe stoarse proaspat)
8. Se pot incalca regulile de mai sus o singura data pe saptamana !