Beneficiile apei sunt nenumarate: este un bun adjuvant in curele de slabire, in problemele digestive si hidrateaza organismul. Adaugand cateva ingrediente in apa, putem obtine niste superbauturi nutritive, vitaminizante si detoxifiante. Iata cateva dintre cele mai simple retete:
Apa vitaminizata
Cea mai simpla reteta posibila. Se prepara in 10 minute, ce-i drept trebuie apoi lasata 24 de ore in frigider, dar este delicioasa si hranitoare. Mai ales pentru cei care au dificultati in a bea cele 8 pahare zilnice regulamentare de lichide, va fi o mare usurare.
Ingrediente:
2 litri de apa
2 lamai
100 gr capsuni sau zmeura
5-6 frunze de menta.
Preparare:
Taiati marunt fructele. Incalziti putin apa, nu foarte mult. In nici un caz nu trebuie sa fiarba. Turnati-o intr-un castron, adaugati fructele si frunzele de menta. Asezati castronul in frigider, pentru 24 de ore. Dupa 24 de ore, scoateti castronul, strecurati si apa cu vitamine este gata. Daca vreti un gust mai bogat, adaugati in apa si cateva bucati de coaja de portocala.
Apa Sassy pentru un abdomen plat
Apa este un ajutor de nadejde in lupta impotriva abdomenului balonat. Adaugati cateva ingrediente ca lamaia, ghimbirul, menta si castravetele si reteta este gata.
Nimic nu este mai racoritor decat un pahar din apa Sassy, care a fost inventata de catre Cynthia Sass, una dintre cele mai respectate nutritioniste din America. Nu veti pierde in greutate, nu are astfel de proprietati, dar va revitalizeaza, curata toxinele din corp si reduce balonarea.
Ingrediente:
2 litri de apa
1 lingura de radacina de ghimbir proaspata, rasa
1 castravete taiat marunt
1 lamaie (taiata felii sau stoarsa)
12 frunze de menta
Se pun toate ingredientele intr-un borcan si se lasa peste noapte. A doua zi poate fi bauta.
Alaturi de apa Sassy, se recomanda si o minidieta pentru reducerea balonarii. Iata un exemplu de meniu zilnic:
Micul dejun – ou fiert, paine prajita sau un bol cu cereale cu iaurt
Pranz – salata de legume cu peste
Cina – peste pe gratar, cartofi fierti si salata verde
In loc de gustari mancati iaurt, fructe, legume si sucuri naturale.
Dieta ar trebui sa fie mentinuta intre 4 si 28 de zile. Dupa 4 zile veti observa o imbunatatire.
Suc pentru detoxifierea ficatului
Ingrediente:
6 lamai
3 grapefruit
5 linguri praf de ghimbir sau echivalent, radacina de ghimbir proaspata, rasa
4 catei de usturoi
cateva frunze de menta
½ litru apa
1 lingurita praf de chimion
1 lingura ulei de in
Preparare
Stoarceti lamaia si grapefruit-urile. Mixati in blander ghimbirul si usturoiul. Sucul obtinut se amesteca impreuna cu sucul de lamaie si grapefruit. Adaugati apa, chimionul si uleiul de in. Amestecati toate ingredientele si beti sucul rezultat pe stomacul gol. Acest suc este recomandat mai ales celor care consuma bauturi alcoolice sau bauturi carbogazoase. Pentru persoanele care sufera deja de afectiuni ale ficatului ar trebui sa consumati acest suc de 2-3 ori pe saptamana, pana cand apar imbunatatiri ale functiilor ficatului.
Smoothie verde pentru distrugerea toxinelor
Ingrediente:
1 lingura otet din cidru de mere
1 lingurita ghimbir
1 catel de usturoi
1 avocado
cateva frunze de menta
putin patrunjel
cateva frunze de spanac
½ cana de apa
1 lingurita miere
Preparare
Curatati usturoiul, ghimbirul si avocado. Spalati spanacul, menta si patrunjelul.
Puneti toate ingredientele in blender, amestecati bine, apoi imediat, beti sucul rezultat.
Acest suc verde are efecte energizante si de curatare a toxinelor acumulate in decursul zilei.
Suc pentru arderea grasimilor
Cu doar doua ingrediente pe care le gasim cu usurinta in frigider rezulta o bautura extrem de eficienta in arderea grasimilor si detoxifierea organismului.
Radeti 400 gr de telina, adaugati 2 litri de apa si adaugati putina coaja de lamaie rasa. Fierbeti toate ingredientele 20 de minute si lasati apoi lichidul 5-6 ore.
Stoarceti 1 kg lamai si adaugati sucul de lamaie in apa cu telina. Strecurati si pastrati lichidul intr-un recipient de sticla, in frigider. Beti de 3 ori pe zi, inainte masa. Daca nu va place gustul prea acru, puteti sa diluati lichidul cu putina apa.
surse:
http://www.healthyfoodstar.com/healthy-delicious-homemade-vitamin-water
http://www.healthyfoodstar.com/flat-belly-sassy-water-recipes/
http://www.healthyfoodstar.com/juice-recipes-liver-cleansing-detox/
http://www.healthyfoodstar.com/green-smoothie-for-destroying-toxins/
http://www.healthyfoodstar.com/juice-recipe-burn-fat/