Starul din Transporter are o filozofie absolut unica legata de dieta: nu mananca carbohidrati dupa pranz. Ne-am interesat pentru dumneavoastra si am aflat detaliile legate de dieta sa, care il mentine in forma.
“Trebuie sa-ti pastrezi o masa musculara sanatoasa. Deci mananc cat de sanatos pot: nuci, peste, leguminoase, pui. As spune ca 95% din mancarea mea este una sanatoasa. Dar am si o slabiciune careia ii cedez din cand in cand. Ciocolata. Ocazional. Dar pentru restul mancarurilor, trebuie sa-ti reprogramezi creierul. Odata ce incepi sa scoti anumite alimente din dieta, poate deveni frustrant.
Dar daca pornesti de la rationamentul ca “N-o sa mananc acest fel de mancare pentru ca asta ma va ajuta sa mai pierd din greutatea care ma frustreaza mai mult decat faptul ca n-am voie sa mananc acest fel de mancare”, este un fel de reprogramare a creierului. Nu pierzi nimic. Pur si simplu renunti la ceva care are efecte dezastruoase”.
Ce mananca Jason intr-o zi?
“Ca sa slabesti foarte repede trebuie sa elimini tot ce inseamna zahar si amidonoase, dupa pranz. Daca mananci carbohidrati, mananca-i in cursul zilei, ca sa ai timp sa-i arzi. Asa ca, uitati de orice carbohidrat dupa pranz.
Micul dejun
“De obicei, mananc fructe proaspete si ovaz. Adevarul este ca locul in care te afli dicteaza, oarecum, ce trebuie sa mananci. Daca ai ajuns intr-un loc friguros, nu prea ai chef de fructe proaspete. Dar daca esti in California, capsunile si ananasul nu pot sa lipseasca. In Anglia, mananc granola(muesli in care ingredientele au fost coapte in prealabil) sau terci de ovaz. Manac oua ochiuri, dar fierte in apa. Nu ma innebunesc dupa omleta din albusuri. Are un gust fad”.
Pranzul
Largiti-va orizontul. “Nu sunt, cu siguranta, vegan dar sunt cateva locuri unde se pot manca legume preparate la abur, foarte gustoase, alaturi de un bol de orez brun. Sau puteti incerca o supa miso, care e foarte buna. Nu cred ca exista ceva mai bun decat supa miso. “
Cina
“Pentru cina, alegeti peste, pui sau vita slaba, alaturi de o salata de radacinoase sau de frunze verzi. Ora 7 sa fie ultima “strigare” pentru masa de seara.”
Gustarile intre mese
“Mancati portii mici de gustari inalt proteice: nuci sau unt de arahide. Beti minim 3 litri de apa pe zi. Pur si simplu, beti apa incontinuu.”
Cum se antreneaza Jason Statham?
“N-as putea spune ca am un program strict de antrenament. Nu pot spune ca alerg de trei ori pe saptamana, ridic greutati de doua ori pe saptamana si inot o data pe saptamana. La mine nu se aplica asa ceva. Imi schimb exercitiile mereu. Cel mai important este sa nu ma plictisesc. Cand intri in rutina, nu te dezvolti. Nu poti sa castigi o abilitate noua, facand acelasi lucru zi de zi. Prefer sa imi largesc orizontul in privinta artelor martiale sau a boxului. Ceva care sa ma ajute sa evoluez. In principiu, imi dezvolt puterea, taria interioara, coordonarea si reflexele.”
sursa: http://www.menshealth.com/weight-loss/celebrity-diet-program