Carmen Bruma nu mai are nevoie de nici o prezentare.
Nu a fost dintotdeauna o “topmodela” si a avut perioade in care trecea binisor de 86 kg. Ambitia, consecventa si, mai ales, adoptarea unui nou stil de viata, au transformat-o in femeia cu un corp de invidiat care este astazi.
Dieta sanatoasa si echilibrata si miscarea fizica pe care o face si acum, dupa 10 ani, cu regularitate, de trei ori pe saptamana sunt “secretele” succesului ei.
De altfel, si-a expus programul in cartea “Slim – cum am dat jos 30 de kilograme și nu le-am mai pus inapoi.” Iar “Programul 3S – Sanatoasa, Supla, Satula”, carte și DVD, a atins un record de vanzari in România, peste 80 de mii de exemplare in 3 luni.
Am facut acest preambul, pentru a nu exista nici un dubiu ca vedeta stie ce vorbeste “pe propria piele”, la capitolul “slabit”.
Si, pentru ca mai toti am pus cateva kilograme in plus de sarbatori, iata ce ne sfatuieste Carmen Bruma, scurt si la obiect, pe pagina ei de facebook:
“CUM SLABESTI DUPA SARBATORI – CATEVA REGULI
1. Incearca sa elimini pentru inceput alimente precum; cascavalul, branza topita, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigeii, produsele de patiserie din faina alba, mezelurile si dulciurile;
2. Nu manca nimic cu 3-4 ore inainte de culcare;
3. Antreneaza-te de 3-4 ori pe saptamana. Poti sa mergi la sala, sa alergi in parc, sa sari coarda sau sa te antrenezi acasa. Oricare dintre variante poate functiona cu conditia sa fii perseverent;
4. Evita sa mananci la masa de seara carbohidrati de genul orez, paine, paste, mamaliga. Poti face exceptie doar daca ai facut inainte antrenament. Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon;
5. Mananca fructe la 1-2 ore inainte sau dupa masa dar pana in ora 15;
6. Incepe ziua cu un pahar mare de apa pe stomacul gol. Organismul dupa somn este deshidratat iar pentru a slabi eficient are nevoie de apa”
sursa: aici